在我介紹的憂鬱症書單中，每每會提到，旁人總是難以理解「憂鬱症」是什麼感覺，從而以自己的狀態與思維來去理解，導致許多人對憂鬱症產生誤解！希望透過我所分享的這些書，能夠幫助大家認識憂鬱症；而被憂鬱所苦惱的人能夠從中獲得些許指引。

畢竟能夠在空氣中自由呼吸的人，要如何想像被黏稠的海水包圍，並且充滿每一個肺泡，而我們卻總是對這些難以呼吸的人說「加油」，要更加堅強努力地走下去，但這些真的是他們所需要的嗎？

很多人無法區分「憂鬱」及「憂鬱症」的差別，就我理解，憂鬱是一個狀態，是每個人都無法迴避的一種情緒；而憂鬱症則是憂鬱的情緒嚴重到影響生活，因此許多人都認為憂鬱症不過是種情緒，只要堅強一點努力一點就可以安然度過。

本書作者同時患有嚴重的「憂鬱」及「焦慮」，他將陷入兩種情緒時的狀態詳細描寫出來，也把自己對抗的過程分享給大家，因此十分推薦這本書給對「憂鬱症」還不慎了解的人，在閱讀後能夠更加了解這種越來越常見的心理疾病。

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「憂鬱症」這個詞非常頻繁地出現在你我身邊，但你真的知道憂鬱症是什麼嗎？知道得了憂鬱症怎麼辦嗎？又或是周圍的人有憂鬱症又該如何幫他走出來？相信在這六本書中能夠找到你想要的答案！

其中，《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、《活著的理由》及《有時候，不加油也沒關係》作者將自己抗擊憂鬱症的歷程分享給讀者，並且描繪憂鬱襲來時的狀態，幫助大家更了解憂鬱症，讓讀者知道遭遇憂鬱症的他們是怎樣重新走出來的。

《而被討厭的勇氣》則是以淺顯的文字將「阿德勒心理學」帶給大家，如何將阿德勒心理學運用至生活之中，如何建立自己自由無壓力的人際關係！還有要如何透過完成 「人生任務」來獲得幸福！

以下介紹的書籍若感興趣可點及聯結觀看更加詳細的分享及心得！

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