有時候,不加油也沒關係 | 憂鬱症是什麼感覺?看看這本書就能夠理解!

在我介紹的憂鬱症書單中,每每會提到,旁人總是難以理解「憂鬱症」是什麼感覺,從而以自己的狀態與思維來去理解,導致許多人對憂鬱症產生誤解!希望透過我所分享的這些書,能夠幫助大家認識憂鬱症;而被憂鬱所苦惱的人能夠從中獲得些許指引。

畢竟能夠在空氣中自由呼吸的人,要如何想像被黏稠的海水包圍,並且充滿每一個肺泡,而我們卻總是對這些難以呼吸的人說「加油」,要更加堅強努力地走下去,但這些真的是他們所需要的嗎?

很多人無法區分「憂鬱」及「憂鬱症」的差別,就我理解,憂鬱是一個狀態,是每個人都無法迴避的一種情緒;而憂鬱症則是憂鬱的情緒嚴重到影響生活,因此許多人都認為憂鬱症不過是種情緒,只要堅強一點努力一點就可以安然度過。

本書作者同時患有嚴重的「憂鬱」及「焦慮」,他將陷入兩種情緒時的狀態詳細描寫出來,也把自己對抗的過程分享給大家,因此十分推薦這本書給對「憂鬱症」還不慎了解的人,在閱讀後能夠更加了解這種越來越常見的心理疾病。

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療癒書單 | 憂鬱症怎麼辦?6本好書教你擊退憂鬱,還心裡一個朗朗晴空!

「憂鬱症」這個詞非常頻繁地出現在你我身邊,但你真的知道憂鬱症是什麼嗎?知道得了憂鬱症怎麼辦嗎?又或是周圍的人有憂鬱症又該如何幫他走出來?相信在這六本書中能夠找到你想要的答案!

其中,《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》、《活著的理由》及《有時候,不加油也沒關係》作者將自己抗擊憂鬱症的歷程分享給讀者,並且描繪憂鬱襲來時的狀態,幫助大家更了解憂鬱症,讓讀者知道遭遇憂鬱症的他們是怎樣重新走出來的。

《而被討厭的勇氣》則是以淺顯的文字將「阿德勒心理學」帶給大家,如何將阿德勒心理學運用至生活之中,如何建立自己自由無壓力的人際關係!還有要如何透過完成 「人生任務」來獲得幸福!

以下介紹的書籍若感興趣可點及聯結觀看更加詳細的分享及心得!

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