溫馨提醒：本書為作者為期26週的輕度憂鬱症治療後半段歷程(13-26週)，若還沒看過前半段治療歷程的夥伴(1-12週)，建議觀看本書的第一集會更加完整地了解作者內心感受的變化唷！也可以先點擊連結《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》觀看我們的介紹與心得分享。

曾經的我認為憂鬱就像是感冒，甚至在閱讀《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》第一集的時候也是如此想的，直到我看到第二集中作者這接下來14週的治療歷程後，才驚覺憂鬱就是陽光之下的陰影，他不僅不會消失還會如影隨形的跟著我們！畢竟陽光的存在必定會伴隨著陰影，或許憂鬱真如作者所說是無法被徹底治癒的，既然這樣那就學習如何與它共處吧！

你有以下這些困擾嗎？若是有就趕快來看看這本書吧！沒有也十分推薦，學習如何更加溫柔地與自己相處！讓我們來一起看看，在接下來的這14週治療過程，作者是如何學習與自己共處，不論是快樂的或是憂鬱的。

✓ 受困於「原來我喜歡的人並不喜歡我」

✓ 分明覺得很疲憊，卻怕被別人說：「又在扮演受害者了。」

✓ 對自己主動拉近距離的人際關係感到惴惴不安

✓ 怕被他人看穿自己卑微與無能

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人不只是身體會生病，心理也會生病，但大部分的人會忽略自身的心理健康，只要沒有嚴重到某種程度都選擇性忽略它。然而沒有大病，但不間斷的流鼻涕或咳嗽也是會讓人感到不舒服，因此，不要忽略任何一點陰影，當陰影慢慢地連成一片時就會成為黑暗。

作者是一名患有輕鬱症的女孩，她把與精神科醫師持續12周週療癒對話與大家分享，到底什麼是憂鬱？憂鬱又是一種怎樣的心情？面對這樣的自己該怎麼辦？若是有以下幾點困擾的人趕快來看看這本書吧！就算沒有也十分推薦，因為你永遠不知道自己什麼時候會感冒，或是當周圍的親朋好友出現這樣的情形時要如何去「理解」。

✓ 聽到別人對我說「加油」、「多一點自信」反而更疲憊

✓ 跟某人走得近時，便擔心以後會不會突然被拋棄

✓ 周遭都是學歷比我好的人，覺得好自卑，不想參加任何活動

✓ 看見別人眼神交換時，總覺得他們是在說我的不是

✓ 非常害怕自己被討厭，相當在意朋友的一言一行

✓ 總覺得自己很無能，時常羨慕別人的生活

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